기록과 명상은 모두 자기 성장과 마음 관리에 효과적인 습관입니다. 하지만 두 습관은 접근 방식과 주는 효과가 다릅니다. 기록은 생각과 경험을 눈에 보이게 정리하는 행동 중심의 습관이고, 명상은 내면의 흐름을 느끼고 관찰하는 마음 중심의 습관입니다. 이 글에서는 기록 습관과 명상 습관의 장단점을 비교하고, 각 상황에서 어떤 습관이 더 적합한지 분석해 봅니다.기록 습관의 장점과 한계 기록 습관은 생각을 언어로 정리함으로써 명확한 자기 인식을 제공합니다. 하루 동안 있었던 일, 느낀 감정, 깨달음을 적다 보면 머릿속이 복잡하게 얽혀 있던 생각이 정리됩니다. 특히 목표 설정, 진행 상황 점검, 문제 해결 과정에서 기록은 강력한 도구가 됩니다. 또한 기록은 시간이 지나도 유지되는 데이터를 남깁니다. 과거의 기록을..